lunes, 28 de septiembre de 2015

Beber Agua para Ayudar a Perder Peso

Yo soy un gran defensor de perder kilos permanente y seguro de cambiar la imagen mental que tenemos de nosotros mismo.

Si cambiar la forma en que ve a sí mismo y la forma en que su mente le ve y habla contigo, tú puedes fácilmente cambiar el peso con éxito.

Dicho esto, puedes ayudarte a ti mismo a lo largo de mucho por hacer cambios pequeños y simples en tu dieta. Comer alimentos más saludables es una gran manera de añadir a tu programa diario.

En primer lugar, beber más agua. Agrega por lo menos un vaso más de un día a lo que ya bebes. Y, al mismo tiempo, hacerlo más divertido.

Prueba con estos:

 1. Agua de Seltz. Añadir un limón o lima para una buena “combinación”. Aburrido con rodajas de limón y la lima? A continuación, intente algo más aventurero como una cuña de naranja, una rebanada de piña, o hasta fresas. Todos se agregan con un poco de sabor.

2. Té de hierbas. Poner la bolsita de té de hierbas en una botella de agua y dejar reposar en la nevera durante un tiempo. Que los sabores del té con otro sabor al agua combinada funcionan mejor. Manténgase alejado de los que contienen cafeína. Si su bebida fría fuera caliente té de hierbas. Podrás disfrutar de la pausa que refresca en tu día.

 3. Los jarabes con sabor. Frambuesa, melocotón, cereza o los más favoritos en su presentación para añadir un vaso de agua. Sólo un toque trabajará para que no aporte calorías. Jarabes de azúcar libre no aporta calorías, pero están llenos de productos químicos, así que tenga cuidado al hacer sus selecciones.

 4. Sopa. Caldo y el caldo son excelentes opciones. Si te gusta la sopa cremosa debes tener cuidado con el exceso de grasa en ellos y utilizarlos sólo de vez en cuando.

Tan desalentador como parece beber los niños de 6 a 8 vasos de agua al día, toda la evidencia ha demostrado que beber bastante agua ayuda a bajar de peso, mejora la piel, y es simplemente bueno para ti. Los estudios han demostrado que a veces la gente come cuando en realidad están deshidratados. Así que beber y disfrutar de probar algunos de estos métodos.

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